記者蔡宗憲／報導
　為增進花蓮縣學生綜合運動能力，發展「小鐵人」特色運動，花蓮縣小鐵人培訓計畫從一○五學年度正式啟動，計有八所國中小學參與，培訓計畫於一月十八日在瑞美國小舉行，並於今年五月舉辦小鐵人嘉年華，讓所有參與計畫的小朋友共同分享成果。
　花蓮縣小鐵人培訓計畫由縣府主辦，花蓮縣體育會鐵人三項委員會、游泳委員會共同協辦，縣府特別補助參與計畫的學校購置鐵人三項專業的自行車，藉由小鐵人的培訓，建立學生挑戰自我、解決問題的能力，並於活動中相互關懷、合作，點燃學習熱忱。
　培訓方式將於學期期間利用每日下課後之時間作為訓練時間，並於寒暑假期間做加強訓練，培訓時數以第一個月每天一小時，每週五小時，而後得視情況增加每日訓練時數。
　培訓課程內容，規劃一、游泳技能訓練，並強化學生對於水域活動安全的認知。二、自行車騎乘技巧及安全評估及單車運動器材的了解及發生問題的。三、跑步及心肺耐力訓練。四、課程從低強度開始循序漸近，由易入艱。
　基礎期以建立肌耐力、訓 練技術、低強度有氧耐力為主；進展期應進行爆發力、速度與高強度的有氧耐力訓練，競賽期以維持體能與高強度有氧與無氧訓練為主，期盼透過四個階段反覆循環練習，培育小鐵人的優異人才。
　這次參與「小鐵人」培訓計畫學校，包含中正、玉里、瑞穗、銅蘭、瑞美、富里、新城國小及國風國中等八所國中小學。

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